Экология на нашей планете очень пострадала из-за неумелого обращения нас же, людей, с окружающей нас природой. Нам были даны такие богатства, которые до нашего появления на земле формировались миллиардами лет, но всего несколько тысячелетий нанесли великий урон всем этим сокровищам по человеческой вине. Безусловно, от этого пострадало и здоровье людей, продолжительность жизни сократилась, а риск заболеть в раннем возрасте многочисленными заболеваниями увеличился. И правда, если посмотреть на современных молодых людей, то можно увидеть, как почти каждый третий имеет хроническое заболевание. Многие отчаиваются, потому что получить такой удар в молодом возрасте крайне неприятно.
Но очень часто причиной заболевания является не только плохая экология, а неправильный образ жизни. Молодые люди особенно часто живут совершенно неправильно, частенько меняя ритмы жизни (не спят ночью и спят днем). Организм, который проживает определенный отрезок времени в таких условиях, еще может справляться с такими нагрузками. Но однажды непременно наступит сбой, который и заставит задуматься. Печально то, что только такое положение заставляет задуматься многих о своем здоровье.
Не сидите без дела, запуская свое здоровье, ведь большинство заболеваний можно успешно вылечить на раннем этапе. После похода к врачу и получения необходимого лечения, пересмотрите образ своей жизни. Ведь если после лечения не изменится образ жизни, то все будет напрасным и могут появиться новые проблемы. Установите для себя распорядок дня, режим должен быть строгим. Важно идеально придерживаться трех пунктов. Первый из них — своевременный сон (не менее восьми часов), то есть до 12 ночи. Лишь два часа за ночь вырабатывается в организме меланин. Человек, который регулярно не получает его, не может считаться по-настоящему бодрым. Такой человек имеет заторможенную реакцию, «спящую» память и внимание. На работе могут часто быть совершены простые ошибки, хотя самому человеку может казаться, что он все контролирует. Второй пункт – правильная пища. Очень важно правильно питаться, поскольку именно из еды мы получаем все питательные вещества, благодаря ей мы сохраняем свое здоровье и живем на свете. Отсутствие фаст-фуда окажет благоприятное воздействие на Ваш организм. Не советуется злоупотреблять жирной, жареной пищей, пить много кофе или чая. Третий пункт – физические упражнения. Не нужно с непривычки пытаться делать сразу все. Если Вы долго не занимались, то могут возникнуть травмы. Если Вы не развили гибкость или у Вас слабые руки, то не пытайтесь сходу встать в мостик – может возникнуть ситуация, когда придется носить фиксатор плечевого сустава. А если налегать на силовые упражнения, то бандаж на колено.
